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夏季怎么再次微笑吻戏吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!
发布日期:2019-07-28

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<div><div class="pgc-img"><img src="" img_width="593" img_height="275" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>一、莲子的介绍</p><p>1、别名:藕实、水芝丹(《本经》),莲实(《尔雅》郭璞注),泽芝(《纲目》),莲蓬子(《山西中药志》)。</p><p>2、莲子它是一种椭圆形的小坚果它的品种不同所以大小也是不同的,莲子它是一种睡莲科水生草本植物莲的种子,它不仅可以入药还可以用来煲汤它具有清心醒脾之功效,夏天热的时候可以用莲子泡茶喝效果都是非常好的。</p><p>3、很多人做粥的时候都喜欢放几颗莲子来增加营养,莲子有很多养生功效,也是一种滋补的佳品,它除了可以养心安神之外还对一些疾病起到了很好的疗效,所以经常吃莲子对人体是非常有好处的。</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="441" img_height="274" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>二、莲子的食用作用</p><p>1.防癌抗癌</p><p>莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。</p><p> 2.降血压</p><p>莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。</p><p> 3.强心安神</p><p>莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。</p><p> 4.滋养补虚、止遗涩精</p><p>莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品,莲子碱有平抑欲望的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="438" img_height="258" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>三、莲子的营养价值</p><p>1、莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。、</p><p>2、莲子所含的钾列所有动植物食品之首,钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。</p><p>3、莲子中铁的含量也非常丰富,铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。</p><p>4、莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效,是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品。</p><p>5、中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品。</p><p>6、莲子心含多种生物碱、多种类黄酮,可清热、降压。</p><p>7、清心、祛斑:带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="442" img_height="235" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>四、莲子的食用注意事项</p><p>1、莲子的食用禁忌【宜忌】</p><p>中满痞胀及大便燥结者,忌服。</p><p>①《本草拾遗》:"生则胀人腹,中薏令人吐,食当去之。"</p><p>②《纲目》:"得茯苓、山药、白术、枸杞子良。"</p><p>③《本草备要》:"大便燥者勿服。"</p><p>④《随息居饮食谱》?"凡外感前后,疟、疸、疳、痔,气郁痞胀,溺赤便秘,食不运化,及新产后皆忌之。"</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="278" img_height="167" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>2、不可与蟹、龟类同服</p><p>莲心不能和蟹、龟类一起食用,否则是会出现不良反应的。而且,感冒、便秘和痔疮的人不可用。</p><p>莲心不能和蟹、龟类一起食用,否则是会出现不良反应的</p><p>3、不要吃刺激性的食物</p><p>在吃莲子期间,好不要吃一些具有刺激性的食物,同时辛辣的食物也要少吃。</p><p> 4、体质寒凉不宜</p><p>莲子性寒,在服用莲子之后容易让身体虚寒的情况更严重,长期吃对身体健康不利。身体比较寒凉的人或者是体质差的人,不服用莲子比较好,防止让体质变差。</p><p>莲子性寒,在服用莲子之后容易让身体虚寒的情况更严重</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="651" img_height="413" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>五、莲子的食材搭配推荐</p><p>莲子宜和木瓜、桂圆、黑米、红枣、枸杞、白果、花生、百合等一同食用。</p><p>1、莲子+木瓜:木瓜营养成分丰富,可医用可食用,有美容养人的功效,经常饮用可以丰胸,结合莲子一同食用可以缓解高血压、冠心病等。</p><p>2、莲子+桂圆:桂圆是温补类食物,是华南四大珍果之一,营养价值很高,结合着莲子一同食用有养心安神的功效。</p><p>3、莲子+黑米:黑米是日常常见主食之一,经常食用可以抗衰老、增强免疫力等,再结合着莲子一同食用会有益肾补肝、丰肌润发的功效。</p><p>4、莲子+红枣:红枣是滋补类食品,微甜,经常食用可以补气养血,结合莲子一同食用有开胃健脾,促进血液循环的功效。</p><p>5、莲子+枸杞:枸杞又可叫枸杞子,性平味甘,可泡水,可食用,能养肾滋肝润肺,辅助着莲子一同食用的话,有清火明目的功效。</p><p>6、莲子+百合:百合花瓣可食用,味道鲜美,有防癌抗疲劳的功效,和同样食用价值很高的莲子一同食用有清心镇静的作用。</p><p>7、莲子+白果:白果又名银杏果,是树结食物,营养价值很高,结合着莲子一同食用,有收涩止带的作用。</p><p>8、莲子+花生:花生的营养价值很高,富含脂肪和蛋白质、糖类等,可生吃可熟吃,再结合着莲子一同食用,有促进骨骼生长的功效,适合发育不良的人经常食用。</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="503" img_height="349" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>六、莲子食谱推荐</p><p> 1、莲子粥</p><p>简单的食用方法:莲子粥。用莲子50克,粳米或糯米100克入锅同煮,40分钟即好。</p><p>家常的食用方法:冰糖莲子。将莲子50克洗净浸泡吸水,平博体育,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。</p><p> 2、龙眼莲子粥</p><p>清凉的食用方法:莲子、龙眼、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来,随吃随取。</p><p> 3、红枣莲子粥</p><p>这种吃法是非常养颜的。首先我们需要莲子30克和红枣10枚,然后将红枣的核去掉,将60克的粳米或者是糯米准备好,然后将它们一起倒进锅里进行煮粥,平博体育平台,吃的时候添加适量的白糖就可以了,吃起来非常爽口,而且还补铁呢。</p><p> 4、莲子羹</p><p>安全的保胎食用方法:蛋黄莲子羹。莲子洗净后加水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中,将蛋黄挖出,放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦,安神固胎</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="817" img_height="517" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>七、夏季食用莲子益处很多</p><p> 1<strong>、</strong>莲子的营养成份</p><p>含碳水化合物(62%),蛋白质(6.6%),脂肪(2.0%),钙(0.089%),磷(0.285%),铁(0.0064%)。脂肪中脂肪酸组成:肉豆蔻酸0.04%,棕榈酸17.32%,油酸21.91%,亚油酸54.17%,亚麻酸6.19%。果实含和乌胺。果皮含荷叶碱,原荷叶碱,氧黄心树宁碱和N-去甲亚美罂粟碱。</p><p> 2、预防老年痴呆</p><p>莲子中含有非常高的营养价值,例如脂肪、蛋白质、碳水化合物以及微量元素等等,这些物质不仅能促进身体骨骼以及牙齿的发育,同时还具有凝血的功效,促进身体中某些酶火花。维持身体中的神经传导性,对于肌肉还有心跳的伸缩性、节律都有控制作者用。</p><p>丰富的磷元素也是身体中细胞核蛋白的的重要组成部分。莲子具有养心安神的作用,特别适合中老年人多吃,具有健脑以及增强记忆力的作用,经常服用能够有效的降低患有老年痴呆症的可能。</p><p> 3、夏季容易上火,夏季因此也被称为“火季”。当人们出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状时。自然会联想到吃“莲子”,莲子能清心火、心神、每天泡水当茶饮对口舌生疮、牙龈肿痛有很好的疗效,夏天上火的朋友可以试试!</p><p> 最后祝大家有一个健康的身体,在炎热的夏季留下满满回忆。</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="514" img_height="400" alt="夏季怎么吃莲子功效最好?食用的注意事项也不可忽视!" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div></div>

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