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有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的雅安市委书记信箱帮凶
发布日期:2019-07-28

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<div><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="640" img_height="195" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p class="ql-align-center"><br></p><p class="ql-align-justify"><br></p><p>每天打开手机,翻一翻美食博主,或者是一些新闻,铺面而来的都是</p><p>肺喜欢的食物的是?肝脏喜欢的食物是?眼睛喜欢的食物是?</p><p>原来吃XX可以减肥,健康第一步就是吃XX等等等。</p><p><strong>今天,我们就来揭穿常见的10种伪健康食物。</strong></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="434" img_height="244" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p><strong>1、果蔬脆片</strong></p><p>大家都知道,适量的多吃水果和蔬菜是有利于身体健康的,但现在很多人都在外就餐,每日果蔬摄入量严重不足,人们又想吃,又没有太多精力和时间去挑选购买,于是各种果蔬制品纷纷上市。</p><p>其中,果蔬脆片以<strong>健康、绿色、环保</strong>等口号脱颖而出,其香香脆脆的口感、方便食用的便捷性赢得了大众的喜爱。</p><p>人们以为花了大几十块钱,每日用果蔬脆片就能够代替蔬菜和水果,就能够摄入人体所需的维生素。然而,大多数的果蔬脆片一点都不健康。</p><p><strong>因为它们都是油炸的,油脂含量甚至能够和薯片肩并肩。</strong></p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="452" img_height="251" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p><strong>每100g里有30g脂肪,比例高达30%。</strong></p><p><strong>而且100克的热量为500千卡,这一袋下去,就等于吃了一顿饭。</strong></p><p>更关键的是,这一袋果蔬脆片好几十块,还不如出去点俩菜,还能吃饱。</p><p>但如果你已经习惯了或者喜欢吃,<strong>建议买市场上</strong><strong>那种</strong><strong>冷冻干燥的蔬果干,尽量买油少、糖少的。</strong></p><p><strong>2、果蔬汁</strong></p><p>在各种流量明星的代言下,鲜榨的果蔬汁成为了健康的标配,每天不喝一杯,这一天就是不圆满的。</p><p><strong>然而,果蔬汁其实并不是那么健康。</strong></p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="434" img_height="247" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p class="ql-align-center"> </p><p>一杯纯果汁里大概含有<strong>20g糖</strong>,这只是纯的,你不能保证你买的每一杯果汁都是纯的。</p><p>还是那句话,不如把钱省下来买点新鲜的水果水果蔬菜。</p><p>但如果你吃不够新鲜的蔬菜水果,或者是喜欢果汁的口感,平博体育,一<strong>定要选择100%纯果汁,或者鲜榨的,避免香精和色素的添加。</strong></p><p><strong>3、盐焗坚果</strong></p><p>坚果富含膳食纤维和矿物质,饱腹感强,是很不错的健康小零食。</p><p>但盐焗的就还是算了吧。</p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="551" img_height="332" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>一方面,他盐的含量太高,你需要不停的喝水,这样成本就高了,呸,<strong>这样对血压不好。</strong>另一方面,很多盐焗坚果,其实都是油炸的。</p><p>此外,市场上一些备受欢迎的XX青豆、XX蟹黄豆.......都有可能是油炸的。</p><p><strong>这样的坚果,虽然口味更好,但并不健康。</strong></p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="549" img_height="349" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p><strong>4、坚果饮料</strong></p><p class="ql-align-justify"><br></p><p>核桃、花生、杏仁.......这些用坚果做的饮料,香香甜甜,有一种说不出来的味道,而且它们富含坚果的营养,很受大家的欢迎。</p><p>其实,都是假象。</p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="551" img_height="439" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>我们做个简单的数学题就知道了。</p><p><strong>已知1:一个完整的核桃仁为5g,含有3g脂肪。</strong></p><p><strong> </strong></p><p><strong>已知2:一罐核桃饮料(240毫升),含有5.3g脂肪</strong></p><p><strong> </strong></p><p><strong>问:一罐核桃饮料有几个核桃?</strong></p><p><strong>正确答案:大概也就2个,而且饮料里还加了糖</strong></p><p>所以,还是安安心心的吃核桃,如果想和坚果类的饮料,自己用榨汁机榨一榨就好了。</p><p><strong>5、粗粮饼干</strong></p><p>超市里卖的粗粮饼干,号称有大量的膳食纤维,乍一看很像是健康食品。</p><p>的确,这种饼干是有很多膳食纤维,但是......</p><p>因为含有大量的膳食纤维,所以它的口感通常都不会太好。<strong>所以为了让它能够卖的出去,就会往饼干里加入大量的糖和脂肪。</strong></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="475" img_height="423" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p><strong>100g里有33g脂肪,一块饼干吃下去,三分之一都是油,哪里来的健康?</strong></p><p><strong>如果你想吃的实惠又健康,还是泡燕麦片比较好。</strong></p><p><strong>6、花式燕麦片</strong></p><p>燕麦片,确实是很不错的粗杂粮之一,但货架上哪些香香脆脆的花式燕麦可要小心点。</p><p>这些花式燕麦,<strong>除了会搭配坚果和水果干,通常还会加入大量的油和糖。</strong>他们吃起来很美味,但营养和性价比都不如原味燕麦,而且价格很贵。</p><p><strong>建议大家买各种纯的燕麦米、燕麦片、快熟燕麦片,他们营养不错,价格也不高。</strong></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="449" img_height="351" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>如果想吃水果干和坚果,那就搭配点自己喜欢的品种。</p><p>用更少的钱,吃到最多的营养。</p><p><strong>7、果粒酸奶</strong></p><p>我们喜欢在减肥的时候,或者在早餐的时候,用各种果粒酸奶来代替正餐,看起来又好吃又有营养。</p><p>但你可能没有注意的是,<strong>果粒酸奶使用的果粒其实是果酱,而且糖分比一般的酸奶更高。</strong></p><p><strong>与其多花钱的买果粒酸奶,不如喝杯原味酸奶,再吃个新鲜水果。</strong></p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="640" img_height="496" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p><strong>8、谷物牛奶</strong></p><p>谷物和牛奶的搭配,喝了就是一顿早餐?</p><p>那是想太多了。</p><p><strong>虽然谷物牛奶里确实有谷物也有牛奶,但是他谷物没有想象的那么多,牛奶也被稀释了,而且还额外的加了糖。</strong></p><p>综合起来就是,<strong>谷物牛奶的性价比没有纯牛奶的那么高</strong>,如果想吃谷物,自己单独加两勺燕麦就行。</p><p><strong>9、甜味茶饮料</strong></p><p>红茶、绿茶、乌龙茶......它们含有丰富的茶多酚等抗氧化物质,是很受欢迎的传统健康饮品。</p><p>但甜味茶又是另外一回事了。</p><p><strong>最大的问题就在于糖太多</strong>,例如蜂蜜绿茶、冰红茶等,<strong>含糖量都在4%—10%左右。</strong></p><p><strong>一瓶500毫升的茶饮料下肚,就能轻松喝掉20—50克糖</strong>,一点也不清淡。</p><p><strong>10、乳酸菌饮料</strong></p><p>说到乳制品,哪有一个产品不得不提:乳酸菌饮料。</p><p>有些商家为了宣传产品很健康,甚至喊出了“0脂肪”的口号,但他们没告诉你这些饮料,隐藏了多少糖。</p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="462" img_height="438" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>世界卫生组织建议<strong>每人每天吃糖少于50g</strong>,<strong>最好能控制在25g以内</strong>。而这一瓶乳酸菌饮料,<strong>就含有近50g的糖</strong>(饮料中,碳水化合物含量可以看做等于糖含量)</p><p>饭后来一瓶促消化?又相当于又吃了一碗大米饭。</p><p>要真的想促进消化,就直接饮用益生菌,不仅能够促进消化,还能预防慢性病,增强免疫力。</p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="969" img_height="902" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,平博体育,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p class="ql-align-justify"><br></p><p class="ql-align-justify">益生菌首先要选择<strong>活菌</strong>才有效,所以在我们挑选益生菌的同时一定要注意它包装盒上面的说明是不是活菌。</p><p class="ql-align-justify">在我们平时治疗的过程中,益生菌的作用是跟它的数量有正相关的,一般每个最小包装单位达到<strong>40~100亿</strong>才是比较理想的。</p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="1080" img_height="1080" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p class="ql-align-justify"><br></p><p class="ql-align-justify"><strong>AMITA宿菌益生菌</strong>,采用进口一代母菌菌株,包括<strong>乳双岐杆菌</strong>、<strong>嗜酸乳杆菌</strong>、<strong>干酪乳杆菌</strong>、<strong>植物乳杆菌</strong>、<strong>鼠李糖乳杆菌</strong>。全球首个采用基因干预改造技术,完整改变菌株属性“宿菌”新定义。</p><p class="ql-align-justify"><strong>其中添加了FOS益生元组合</strong>,<strong>促进</strong>益生菌的增殖,<strong>抑制</strong>病原菌的生长繁殖以及添加膳食纤维,有效帮助肠胃更好吸收与粪便排出,本产品获得<strong>美国FDA医疗及食品认证</strong>。</p><p class="ql-align-center"><br></p><div class="pgc-img"><img src="" img_width="344" img_height="493" alt="有一些食物,我们认为它们很健康,但它们却是我们长胖了的帮凶" inline="0"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p class="ql-align-center"><br></p><p class="ql-align-center">进口菌株</p><p class="ql-align-justify"><br></p><p class="ql-align-justify"><strong>AMITA宿菌益生菌</strong>使用了<strong>基因技术</strong>改良<strong>母菌</strong>,可定植于肠道内,以每秒<strong>十次方</strong>的速度在体内繁殖。<strong>一代母菌</strong>,可<strong>区别</strong>于市面上多代繁殖的子菌(客菌)。</p><p class="ql-align-justify">其包装独家采用<strong>分子双微囊包埋技术</strong>,实现<strong>抗温</strong>、<strong>抗酸</strong>、<strong>护酶</strong>,使益生菌进入肠道的存活率达到<strong>80%</strong>以上。</p><p class="ql-align-justify"><strong>AMITA宿菌益生菌</strong>可阶段性使用、无依赖性、无毒副作用。</p></div>

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